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A resposta curta a primeira pergunta é, SIM! Contanto que você planeje jogo que realmente paga rotina corretamente e faça os ajustes certos. Mesmo 🌞 que participe de esportes regularmente, você ainda pode exercitar seus músculos com eficácia. O impacto específico dos esportes em seu rendinento 🌞 (se houver) dependerá da intensidade do exercício e do número total de horas que você dedica a cada semana. Por exemplo, 🌞 atividades de baixo impacto, como natação, certamente não afetarão negativamente seu desempenho. Por outro lado, esportes como futebol ou ciclismo devido 🌞 a maior exigência físicade, dependendendo da frequência semanal, podem ter um impacto maior e interferir em jogo que realmente paga recuperação muscular. ------------------------------------------------------------------
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