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Essa atividade é completa e envolve praticamente todos os músculos do corpo, aumentando o ganho de massa muscular e queima 😗 de calorias. Usando diretamente os pés [ editar | editar código-fonte ] Tais como a corrida a pé ou jogging, a orientação, 😗 a corrida de obstáculo, assim como a patinagem ou o esqui. Usando meios exteriores [ editar | editar código-fonte ] Usando meios 😗 exteriores [ editar | editar código-fonte ] |
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