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São exercícios que utilizam o peso do corpo do praticante como principal característica de treinamento.

Esse é um esporte intenso que 👄 vem ganhando adeptos no mundo todo, afinal, não tem necessidade da estrutura de uma academia e ainda pode ser realizado 👄 ao ar livre.

Um dos principais benefícios é trabalhar vários grupos musculares em uma mesma atividade.

De acordo com o educador físico 👄 Luciano Santos, a calistenia é um esporte acessível a todos e sem restrição de idade.

"É importante fazer uma avaliação antes 👄 de começar, principalmente para quem está sedentário.