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Cada noite, você tem entre quatro e seis ciclos de sono.n n A regra de 90 minutos é baseada neste processo. Segue-se a ideia de queé apropriado acordar no final da fase V ou
REM. Parece que se você acordar então, você vai se sentir mais
descansado. Não é que seus objetivos sejam muito ambiciosos; é porque você precisa de novas táticas para alcançá-los de forma mais eficaz. É aqui que entra a regra 90/90/1/1, uma técnica criada por Robin Sharma na qualvocê gasta os primeiros 90 minutos do seu dia por 90 dias seguidos, dedicados a um objetivo importante de
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